Кровать может негативно влиять на ваш сон и здоровье: неправильно подобранный матрас приводит к болям в спине, а пылевые клещи и плесень могут вызвать аллергию. Рассказываем, какие еще опасности может хранить кровать и как их избежать.
Во время сна процессы в организме не останавливаются: клетки кожи отмирают, выделяется пот. Кроме того, кровать не защищена от попадания пыли. Все это становится благоприятной средой для размножения бактерий, грибков и пылевых клещей. Эти микроорганизмы могут приводить к развитию аллергии, риниту, частым приступам астмы.
Чтобы не делить кровать с бактериями, вовремя стирайте спальные принадлежности: постельное белье — раз в 1-2 недели, подушку — раз в три месяца. Не заправляйте постель сразу после пробуждения — лучше дать ей немного проветриться.
Матрасы стирать довольно сложно, поэтому лучше использовать защитные съемные чехлы, которые отводят влагу и пропускают воздух. Таким образом они защищают спальное место от появления микроорганизмов. Чехол защитит матрас и от случайных пятен, а стирать его можно в стиральной машинке.
Также можно использовать защитный съемный чехол для подушки. Его можно стирать чаще, чем подушку — раз в месяц. Такой чехол тоже отводит влагу и обеспечивает хорошую проницаемость воздуха, за счет чего в подушке не скапливаются пыль и микроорганизмы. Чехол может обладать и дополнительными функциями — например, терморегуляцией.
Аллергия может появиться не только из-за микроорганизмов: на человека влияют и материалы спальных принадлежностей. Так, подушки и одеяла из необработанного пуха часто приводят к аллергии.
Поэтому стоит выбирать наполнитель из гипоаллергенного пуха или из любого другого современного материала, например, из анатомической пены или латекса.
Постельное белье из синтетики электризуется, из-за чего утром могут возникать головные боли. Чтобы просыпаться с легкой головой, выбирайте постельное из натуральных тканей, таких как хлопок и сатин. Они не накапливают электричество, а также обеспечивают хороший воздухообмен, так что спать под такой тканью будет комфортно и зимой, и летом.
Каркас кровати тоже может представлять опасность. Если у вас старая кровать из ДСП, лучше заменить ее. Раньше при изготовлении ДСП использовались фенолформальдегидные смолы, которые могут приводить к проблемам с сердцем и почками.
Современные кровати из ДСП безопасны, но перед покупкой стоит проверить сертификат качества. Среди надежных материалов для кровати можно выделить металл и дерево. Они не только безопасны для здоровья, но и прослужат вам долгие годы.
Кровать может быть опасна не только из-за материала, но и из-за конструкции. Если у вас есть ребенок, лучше не выбирать мебель с острыми углами: об них можно больно удариться. Существуют модели со скругленными углами или с мягкой обивкой, которые помогут избежать серьезных травм.
Важно обращать внимание и на основание кровати. Устаревшие металлические решетки и сетки, как и некачественное листовое основание неравномерно распределяют вес тела, поэтому спать на них неудобно.
Лучше выбирать листовое основание, укрепленное по периметру, или анатомические решетки — ламели. Они спокойно выдерживают вес человека и матраса. Кроме того, матрас на ламелях может проветриваться, что продлевает его срок службы.
Некачественные подушка или матрас могут приводить к болям в спине и шее и в целом нарушать качество сна.
Взрослым здоровым людям подойдут анатомические матрасы и подушки. Такие изделия поддерживают позвоночник и шею в правильном положении. А ортопедические матрасы подойдут тем, у кого есть проблемы со спиной.
При выборе матраса и подушки надо учитывать много факторов: наполнитель, жесткость, размеры. В прошлых статьях мы подробно рассказывали, как грамотно подобрать матрас и подушку.
